2016年10月のジョギング記録は総日数19日、198キロ。
10月から一回の総距離を伸ばして2日に1回ペースを保ってます。
が、8-12日がぽっかり空いてますよね？
これ帯状疱疹がでて絶対安静を医者から通達されました。
しかし発症2日目に違和感を感じてすぐに徳洲会病院（夜間）に駆け込んだので最小限で済みました。
体は何気に悲鳴を上げていたのかも。
というのもこの辺りからシンスプリントもでたので間違いないかな。
前半みてもらうと6日連続ランニングしたりしてちょっと自分の筋力と体力を見誤ったトレーニングをしてます。
スロージョグなら良かったと思うんですがね。。。
ま～なったものはしょうがない。
あ～だこ～だ言わず無理なく出来る最前は尽くして11/13の福岡シティマラソンでます。
シンスプリントを効率よく治す方法はないのかな～。
誰がアドバイスお願いします。ｍ＿ｍ
朝起きたらイタイイタイ（T0T）。
