必見、食べる・・・いや、走る前に飲む!|カルニチン、オルニチン、α-リポ酸

走る前に飲む!カルニチンとオルニチン。

マラソンジョギングに当たって競技目的、健康目的、ダイエット目的の方など様々だと思うけどとにかく大事なのは効率化。

ひろしの場合は仕事も遊びも趣味もパソコンも○○も効率化効率化。

けどたまにはのんびり遠回り。もいいけどね 🙂

この商品が完璧な理由がこれ。

 

スポンサーリンク

 

カルニチンにしかできない戦いがある!!

まずカルニチンは脂肪をエネルギーに変える力があるので脂肪をガンガン燃焼させます。

細かく書くと燃焼させるのは細胞の中にいるミトコンドリア。カルニチンはこのミトコンドリアの中に脂肪をせっせと運びこむんです。

そしてこの役目は全ての栄養素の中でカルニチンにしかできない。

 

人は大なり小なりカルニチンというビタミン栄養素を持ってますが、太りにくい人はこのカルニチンが多いと言われている。

よってひろしはカルニチンの量が少ない(と決めつける!)

ダイエット目的であれ健康目的であれ、カルニチンをとる事で、高脂血症、動脈硬化メタボリックシンドローム予防などの生活習慣病の予防になる。

接種タイミングのベストは運動前。

 

特にカルニチンとアルファリポ酸を同時に摂取すると効果が倍増するというデータがある。

一時αリポ酸ダイエットが大流行したが以下のような効果があるから。

アルファリポ酸には抗酸化作用と脂肪燃焼の作用があり、「糖質」をエネルギーへと変換させる役割がある。

つまりわか~りやすく大げさにいうと、αリポ酸飲んどけば運動しなくても糖をカロリーとして消費するんだぜ。って事。

イメージしやすく大げさに書いたけどやはり運動は必要。当然w

ただそれぐらい凄い成分って事。

 

 

オルニチンにしかできない戦いがある!!

次にオルニチン。飲むタイミングは運動前と後。

オルニチンも元々備わっているアミノ酸けどこれも人により違い年齢と共に減少する。

補助的役割の強いオルニチンだが成長ホルモンの補助にも強く役立ち、かつ肝臓に働く。

要は、肝臓に活を入れて強いデトックス(解毒)作用ををもたらし、元気ビンビンにする間接的な役割。

つまり肝臓が元気だとどんな役割があるのかが大事になる。

まず肝機能がアップすると脱力感や疲れにくさがなくなる。

そして実験結果で視力が回復するデータもある。

更に美容部分でも注目されだしたオルニチンだが結局肝機能のアップで肌のターンオーバー促進になり肌が綺麗になり、髪の毛や爪に艶がでる。

最後は精神的に安定する。

よく大酒のみは肝機能を低下させるというけど、元々持っているオルニチンが多く肝機能が元気だからこそお酒に強い。(分解酵素が活発に働いている人)

だからせっかく元々ある遺伝的にも元気な肝臓を大酒で痛めつけるのはもったいないと思う。

酒に弱い人は逆で肝機能が弱い可能性が高い。アルコールの分解要素が弱いだけなら問題ないが他にも影響する。

組み合わせとしてアルギニン×オルニチン同時摂取で、運動での成長ホルモンの分泌と筋肉増強効果がある。

またアルギニン×ロイシンの同時摂取で、筋肉強化の増強に働くという研究データで発表された。

 

スポンサーリンク

 

結局、走る前に飲むと良い理想の組み合わせは何?

 

結論を言うとベストはカルニチンとアルファリポ酸オルニチンアルギニンロイシンということになる。

これバルクスポーツをしている人は結構知っているかもしれなけど減量レベルの人は多分知らない。

この組み合わせは脂肪を減らして筋肉にしようという美しい体系(いわゆる細マッチョ)にする為の組み合わせという事。

バルクスポーツの人は更にシトルリンやバリンなども摂取してムキムキを目指すだろうね。

 

単品でとるとアルギニンとロイシン以外高価なサプリなので、キリがない組み合わせだけどひろしの元に届いた都合のよい完璧な商品がある。

カルニチンと乳酸菌も取れれば体内環境完璧なんだけど乳酸菌は性質上死菌であれ生菌であれ、単品でしか売ってないのでこれに乳酸菌は当然入ってない。

この組み合わせ他にもあるが費用対効果ではこれだなって商品が上の写真にあるあの瓶サプリ。

carnitine-ornithine-alpha-2

海外サプリに比べてちっちゃw

この商品に合わせて記事を書いている訳ではなく、都合良く完璧に全配合されているw

ひろしはこれは普段食後に摂取している海外サプリとは別に、安いしただ走る前に摂取しているだけ。

 

ミラクル商品だったのでリピート5回目だがマックスからは8キロ減ったがこれのおかげかどうかより、当然きちんとジョギングを続けているからだと思う。

が、体に入れるものは究極に選別し効率化するのが絶対にベスト。

にしてもまとめ買いのセット価格が全然安くならない(笑)。


最後に脂肪も筋肉も必要ないガリガリになりたいんだ~(笑)という不健康だがガリガリ重視の人はまた違う組み合わせなんだよね。

そういう人は運動せずに絶食に限る!(体調崩すよ。)

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です