ナッツの栄養パワーが凄まじすぎる3|天然サプリ・くるみ編

ナッツの栄養パワーが凄まじすぎる1|天然サプリ・アーモンド編>>

ナッツの栄養パワーが凄まじすぎる2|天然サプリ・カシューナッツ編>>

 

の第3弾クルミ編

これで完結です。

くるみも栄養が半端なく凄く、くるみ協会なるものがある。

万能の食べ物でナッツ類の中で一番優れた効能があるとも言われているとの事。

これも食べない手はないと思い調査開始。

正直、効果効能をみるとどのナッツも素晴らしく同じなのでまずは成分表。

下の表を、栄養自体はカシューナッツにちょっと劣るかなと思いますがずば抜けて数字が高いのがありますよね。

脂肪酸のn-3リノール酸とn-6リノール酸ですね。最近でははちみつで有名なあの山田養蜂場も注目してるとの事。

これサプリ風にいうとDHAやEPAなどです。

高価系サプリメントです。それの数値が凄い。

サプリメント持ってる人は見比べてみましょう。

 

walnut

正直どのナッツも素晴らし過ぎて甲乙つけれない。

とりあえずクルミは成分から肝臓などの内臓に良く病気の予防に必要な栄養素が多い事が判断できた。

またアーモンドやカシューナッツと違いサプリではかなり高価な部類に入る脂肪酸の数値の桁が一つ上を行きずば抜けている。

バランス良くこの3種類を取るのが一番手っ取り早く完全版の間食(おかし代わり)になる事がわかった。

だからひろしは食ってる。

食いまくってる。

ただ食いまくるとカロリーはあるから注意(笑)

一日20-30粒で高級サプリ系以上の高価があるよ。

アミノ酸全般とDHA・EPA系のコスト高サプリの代わりになりお菓子代わりにもなる。

まさにドラゴンボールの千豆。

是非食べ比べてみる事をお勧めします♪




スナック菓子食べてるあなた!

ナッツに切り替えて!

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