負担のかからない健康促進スロージョグのすすめ|街ラン・スマホ撮影編

前回は、健康にはスロージョグのすすめでGoproを使用して撮影しましたが、今回のスロージョグはスマホで撮影しました♪
前回は18kmを2時間以上かけて走りましたが今回は短いです。

どう考えてもGoproの方が良くもう二度とスマホは使用しませんね(苦笑)。
ピタっと止まらないとボケで撮影が出来ないのでストレスが半端ない。Goproの便利さをまじまじと痛感させられました。

今一度おさらいですがスロージョグは「歩くスピードで走る」です。
これを選ぶ理由は体に負荷をかけず健康的に痩せることが可能な健康促進運動だからです。
目安としては8~10/kmのスローペースです。油断するとすぐ5~6/kmとかになるので注意。
ランウォッチ必須です。
詳しくは前回記事をご覧下さい。

今回もオモシロ光景に遭遇可能な街ランです★

では思い立ったがレッツ!スロージョグ♪

アイディアに行き詰まったり、気分転換には最高のジョグです。
ペースメーカーとして使用するのは当然これ。
ガーミンウォッチです。VAIOアクティブJHRはひろぱぱの愛人です♪

いつものごとく知らない道を行くのが吉♪
一番楽しいジョグ方法ですね。もちろん決まった公園などでもOKですが気分転換の度合いが全然違います。とりあえず川沿いに向かってわけわからん抜け道をいってみましょう★

住宅街を適当に抜けるといきなり川。川。川。工事中の川。
公共工事の定番、年度末(3月)にかけて予算使いきる為にラッシュラッシュラッシュですよ!

都市高に向かっていきましょうかね♪この道は初です。結構散歩してる人がいますね~★

むむむっ!ここを通るのか!?
アホな不良にカツアゲされそうな雰囲気プンプン(笑)。

真下からみる都市高速は手が届きそうです。普段は車で乗る側なので初めて見た。

壁はというと。。。出た!お決まりのパターン。
消すのにもお金がかかるっちゅーの。 しかしこういうの久々見た(笑)。ド頭パ~プリンはまだいるんだねやっぱり。

あれを渡ってみましょう♪

ペースを確認。8-10/kmの間です。

小道にそれてむむむっ!なんだこの水路は!?

ちょり~っすと当然初めての道を進みます♪

変な所に出てきました(笑)。
これは誰だ!? 違う市のゴミ袋で出してる(# ゚Д゚)バカチンガ
このボンネットバキバキの4タイヤ全てパンクした車はなんなんのだ!?どうしたいのだ?

一時すると公園♪ スロージョグの街ランお馴染みです。
ん・・・!? ブランコが!? 可哀そうに子供がのれんやないか~!
ブランコの鎖が結ばれています。 ほどこうとしましたがどうにも固く出来ませんでした。。。

さて、色々紆余曲折ありながら、約1時間ちょっと走ってきました♪
街ランの楽しい所はこういう所にもありますよ~っというのが伝わればとても嬉しいですね★

到着♪
タイム:1時間10分
距離:7.84km
ペース:9.02/km
理想のスロージョグペースになりました。途中スマホ撮影だと必ず立ち止まるのでそこがGoProとの決定的な違いですね。
ストレスが溜まります。。

いや~しかしこの距離とこの時間とこのペースなら運動してない人でも軽い負荷で出来るので本当におすすめです。
歩くスピードながらスロージョグの消費カロリーは1.6倍と証明されています。
おすすめ♪

絶対的に必要なものがこれ♪
こいつがあればペースを保てるだけでなく、月の運動量なども分かるので目標を立てる事が出来ます。
当然さぼっていても数字は正直なので、こいつはイカンとすぐにやる気に繋がります。

街ランであると楽しいものがこれ♪
GoProがあれば他に何も要らない。最新はHERO7です。

ひろしぱぱ
かなりストレス吹っ飛びましたよ^^

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